性學專傢指出,現在35歲以上的男女,正步入健康性危機,最常見是更年期過早出現,例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、性欲減低、性器官免疫力下降等更年期癥狀,男女患者比例同時增多,要預防就要從正確性交開始。其實,多做幾項運動就可以增強性能力。 性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退,常令更年期男士感到“力不從心”。美國《男性健康》雜志特別推薦處於更年期或即將步入更年期的男性,多做以下三種運動,有助增加性能力。 騎馬鍛煉勁力 有人認為,騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”體驗,和性生活中的過程頗為相似。 事實上,騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。 滑水加強持久度 水上運動屬於大運動量兼有氧運動,特別是滑水,有助男人在房事上加強持久度。另外,專傢指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓,絕大多數女性承認,最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。 學小貓伸展四肢 這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉,至臀部接觸腳部,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部,維持15秒,再慢慢放松,重復動作多次。 對於女性來說,也有一些辦法可以增強性能力。性學專傢研究發現從事有氧運動的女性,有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較,40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲,31%性行為更為頻繁,20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。-2H2D持久液,2H2D植物提取,持久延時,持久液
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